Fibromialgia e as emoções
Quem nunca se sentiu assim, estando doente, com virose, no dia seguinte ao primeiro dia de academia? Nós que temos fibromialgia acordamos assim praticamente todos os dias, já pensou o que é ter dor sempre? O dia todo?
E o que nossas emoções tem a ver com isso?
E o que nossas emoções tem a ver com isso?
Noto que quando tenho um dia estressante, no qual me aborreço ou discuto com alguém, ou que me sinto mais nervosa e ansiosa entro no que chamamos de crise, infelizmente quando a crise ataca são vários dias pra sair dela, e quando falo da crise não é da dor do dia a dia que como disse antes por si só é bem difícil, falo da dor de não conseguir levantar, de passar o dia procurando posição pra deitar, sentar, de entrar nos remédios ditos fortes pra dor como os opioides e relaxantes musculares, e é assim que nos sentimos e vivenciamos as emoções no nosso dia, muitas vezes fazendo de conta que estamos bem, tendo que realizar tarefas que parecem impossíveis de ser feitas porque o corpo formiga, a mão fica fraca e tudo dói como se tivesse levando pequenos choques.
Percebo que o fibromialgico sente as coisas de uma maneira muito intensa, normalmente são pessoas que se preocupam muito, com o trabalho, a família, a casa, os problemas cotidianos, somos perfeccionistas, nos cobramos por não conseguir fazer o que faziamos antes da doença aparecer, e sofremos por isso,e tudo gera mais dor no nosso corpo, ainda não se tem explicação para isso, talvez tenhamos alguma disfunção química que nos faça sentir essas emoções negativas da forma como se fosse dores físicas, neurotransmissores que se desregulam, hormônios, são várias possibilidades, mas uma coisa eu sei, não é somatização como muitos médicos, psicólogos e até nossos amigos e parentes falam, sentimos essa dor de maneira real, o que nos deixa cansados, irritados e desgastados.
E o que fazer pra melhorar isso?
Evitar conflitos desnecessários,
Percebo que o fibromialgico sente as coisas de uma maneira muito intensa, normalmente são pessoas que se preocupam muito, com o trabalho, a família, a casa, os problemas cotidianos, somos perfeccionistas, nos cobramos por não conseguir fazer o que faziamos antes da doença aparecer, e sofremos por isso,e tudo gera mais dor no nosso corpo, ainda não se tem explicação para isso, talvez tenhamos alguma disfunção química que nos faça sentir essas emoções negativas da forma como se fosse dores físicas, neurotransmissores que se desregulam, hormônios, são várias possibilidades, mas uma coisa eu sei, não é somatização como muitos médicos, psicólogos e até nossos amigos e parentes falam, sentimos essa dor de maneira real, o que nos deixa cansados, irritados e desgastados.
E o que fazer pra melhorar isso?
Evitar conflitos desnecessários,
saber dizer não e nos poupar,
perceber os sinais dos picos de estresses,
dar uma pausa no momento de discussão,
sair, fazer algo prazeroso,
entrar em contato com a natureza, com o nosso eu,
rever nossa rotina,
fazer alongamento,
atividades física,
se conectar com nosso espiritual,
buscar ajuda psicológica
Saber pedir ajuda e não achar que podemos dar conta de tudo e
principalmente perceber os sinais de quando estamos caminhando para crises rotineiras para evitar que entremos em crises mais fortes, pois o nosso corpo dá esses sinais.
E você o que tem feito pra amenizar as crises diárias?
Tenho dores todos os dias, acho que tenho que aprender a conviver com isso , sem fsfalar das dores na coluna e o problema pra caminhar, quero fazer caminhada mas não estou aguentando caminhar com dores nas pernas e no quadril.
ResponderExcluirSei bem como é essa sensação, e a dor faz a gente nao conseguir fazer exercícios físicos,as melhores respostas que tive foi com alongamentos e pilates,não consigo caminhar por causa de dores no quadril e inflamações no glúteo ,continuamos juntos nessa luta, vou retornar ao pilates abçs
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