Fibromialgianaosoueu

Fibromialgia e os hobbies       Crie hobbies  manuais , artesanato, desenho, pintura, trabalhos com agulhas e linhas, crie e se recrie, deixa fluir algo prazeroso que você possa extravasar e desestressar, isso ajuda a mente a relaxar e a se manter ativa também, mesmo com as limitações das dores, existem coisas que nós podemos fazer, lógico  que tem dias difíceis ,eu mesma me sinto dolorida em ficar numa mesma posição ai levanto, alongo, vou beber uma água, um café, mas o importante é a conexão com a criação, com o prazer de produzir algo, em saber que naquele momento podemos sim nos sentir úteis e livres. Gosto  muito de trabalhos  manuais, principalmente crochê, tricô, tear, sinto sim dores, tem dias que produzo mais outros nem tanto, mas tenho voltado a me redescobrir e você o que tem feito?

Faça um "diário da dor" e sobre suas emoções cotidianas Você já consegue perceber em que momentos suas crises de dor são mais fortes? Consegue perceber quando uma crise de fibromialgia ataca ou se aproxima? Acredito que com a dificuldade de concentração e memória que nós fibromiálgicos temos fica mais difícil até dizer como foi nosso dia ontem, imagina ao longo do mês que passou, por isso a importância de se fazer um diário da dor, e das emoções cotidianas, ao qual podemos medir o grau de dor durante o dia e como as emoções e as rotinas diárias tem afetado nosso corpo. Escrever sobre as situações que causam mais dor, os locais afetados e todas as informações relevantes sobre o andamento da doença, os remédios que tomamos e como foi o dia nos ajuda junto ao médico a informar quanto ao impacto da dor no dia a dia,  encontrando assim o tratamento mais adequado. "O diário ajuda a identificar situações que possam desencadear crises e permitir que a pessoa saiba como lida...

Como lidar com as tarefas do dia a dia e a rotina tendo Fibromialgia? Uma pessoa com fibromialgia necessita de 5x mais energia para realizar tarefas cotidianas que uma pessoa sem está doença, parece que nossa energia não tem onde ser armazenada no organismo,ela se esgota rápido. Por isso se orienta a fazer as atividades de maneira pausada, com paradas para descanso, se for necessário realizar deve-se fazer o mesmo a prestação, uma simples rotina de limpar a casa pode se levar o dia todo. Noto que até as atividades mentais que necessito para o trabalho hoje não realizo mais de uma só vez, uma que o nevoeiro ( Fibro fog ) me ataca e não produzo como antes, outro problema é a dor de ficar numa mesma posição, sentada fazendo relatórios e por último tem o cansaço mental devido a falta de sono reparador, noites com dores e sem posição pra dormir. Nesses momentos eu levanto, faço alongamentos, bebo água porque me acalma, se estou fazendo relatorios dou uma parada e vou caminhar, se é ...

Hoje acordei parece que fui atropelada por um caminhão! Quem nunca se sentiu assim, estando doente, com virose, no dia seguinte ao primeiro dia de academia? Nós que temos fibromialgia acordamos assim praticamente todos os dias, já pensou o que é ter dor sempre? O dia todo? E o que nossas emoções tem a ver com isso? Noto que quando tenho um dia estressante, no qual me aborreço ou discuto com alguém, ou que me sinto mais nervosa e ansiosa entro no que chamamos de crise, infelizmente quando a crise ataca são vários dias pra sair dela, e quando falo da crise não é da dor do dia a dia que como disse antes por si só é bem difícil, falo da dor de não conseguir levantar, de passar o dia procurando posição pra deitar, sentar, de entrar nos remédios ditos fortes pra dor como os opioides e relaxantes musculares, e é assim que nos sentimos e  vivenciamos as emoções no nosso dia, muitas vezes fazendo de conta que estamos bem, tendo que realizar tarefas que parecem impossíveis de ser fei...

O que é Fibromialgia? Fibromialgia  é uma síndrome  que as pessoas sentem dores por todo o corpo durante longos períodos, com sensibilidade nas articulações, nos músculos, tendões e em outros tecidos moles. Junto com a dor, a fibromialgia também causa fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça,depressão e ansiedade. Observa-se que é  uma doença qhase que exclusivamente feminina a cada 10 pacientes com fibromialgia, sete a nove são mulheres. Não se sabe a razão porque isto acontece, e não parece ser horminal pois ha crianças  e idosos que possuem. As Causas e os motivos  Nao se sabe realmente quais são  as causas da fibromialgia sendo considerado vários os motivos relacionados a está doença entre os quais: 1- Distúrbios do sono, sedentarismo, ansiedade e depressão também podem estar ligados de alguma forma à síndrome, 2- Genética: fibromialgia é muito recorrente em pessoas da mesma família, o que pode ser um indicador de que existem algumas ...