Como lidar com as tarefas do dia a dia e a rotina tendo Fibromialgia?
Como lidar com as tarefas do dia a dia e a rotina tendo Fibromialgia?
Uma pessoa com fibromialgia necessita de 5x mais energia para realizar tarefas cotidianas que uma pessoa sem está doença, parece que nossa energia não tem onde ser armazenada no organismo,ela se esgota rápido.
Por isso se orienta a fazer as atividades de maneira pausada, com paradas para descanso, se for necessário realizar deve-se fazer o mesmo a prestação, uma simples rotina de limpar a casa pode se levar o dia todo.
Noto que até as atividades mentais que necessito para o trabalho hoje não realizo mais de uma só vez, uma que o nevoeiro (Fibro fog) me ataca e não produzo como antes, outro problema é a dor de ficar numa mesma posição, sentada fazendo relatórios e por último tem o cansaço mental devido a falta de sono reparador, noites com dores e sem posição pra dormir.
Nesses momentos eu levanto, faço alongamentos, bebo água porque me acalma, se estou fazendo relatorios dou uma parada e vou caminhar, se é um serviço domestico após o alongamento sento e vou descansar, faço minhas orações ou vou fazer um artesanato, se noto q a dor irá vir mais forte que o normal tomo um analgesico para não entrar em crise e assim vou realizando as atividades diarias pausadamente,tento não me sentir frustrada por não poder fazer tudo do jeito que fazia e gosto, tento não me cobrar por não dar mais conta das coisas que eu fazia, sou perfeccionista e isso atrapalha muito quem sofre com fibromialgia.E você como lida com as atividades e rotinas diárias?
Uma pessoa com fibromialgia necessita de 5x mais energia para realizar tarefas cotidianas que uma pessoa sem está doença, parece que nossa energia não tem onde ser armazenada no organismo,ela se esgota rápido.
Por isso se orienta a fazer as atividades de maneira pausada, com paradas para descanso, se for necessário realizar deve-se fazer o mesmo a prestação, uma simples rotina de limpar a casa pode se levar o dia todo.
Noto que até as atividades mentais que necessito para o trabalho hoje não realizo mais de uma só vez, uma que o nevoeiro (Fibro fog) me ataca e não produzo como antes, outro problema é a dor de ficar numa mesma posição, sentada fazendo relatórios e por último tem o cansaço mental devido a falta de sono reparador, noites com dores e sem posição pra dormir.
Nesses momentos eu levanto, faço alongamentos, bebo água porque me acalma, se estou fazendo relatorios dou uma parada e vou caminhar, se é um serviço domestico após o alongamento sento e vou descansar, faço minhas orações ou vou fazer um artesanato, se noto q a dor irá vir mais forte que o normal tomo um analgesico para não entrar em crise e assim vou realizando as atividades diarias pausadamente,tento não me sentir frustrada por não poder fazer tudo do jeito que fazia e gosto, tento não me cobrar por não dar mais conta das coisas que eu fazia, sou perfeccionista e isso atrapalha muito quem sofre com fibromialgia.E você como lida com as atividades e rotinas diárias?
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